Let me show you the World in my eyes

Холотропное - означает буквально "обращенное к целостности", "ведущее к целостности" (от греческого holos - целый, весь, trepein - движущийся к чему-либо или в направлении чего-либо).
Холотропные состояния сознания дают нам возможность переживать совершенно необычные, неожиданные чувства, например, смерть и рождение, единение с природой, Богом, Вселенной, обнаруживать в себе нечто такое, что кажется нам воспоминанием из других воплощений... Иными словами, нам открывается доступ в надличностный, трансперсональный и перинатальный уровень.
Во многих культурах для достижения холотропного состояния использовались различные шаманские практики, ритмичные танцы, различные дыхательные техники, медитации, психоделические растения. В современной практике используют различные психотерапевтические приемы, такие, как сенситивная депривация, техники лишения сна и другие. Когда-то была и психоделическая психотерапия...

На что похож процесс холотропного дыхания?

Это парный процесс, в котором участвует холонавт – тот, который дышит, и ситтер – наблюдающий, ангел-хранитель и помощник холонавта. Задача холонавта – дышать особым образом. Связно, то есть без пауз между вдохом и выдохом, и чуть глубже и быстрее, чем обычно. Чем глубже будет дыхание, тем глубже будет процесс. В ходе сессии будут приходить различные переживания, эмоциональные, телесные, визуальные – у каждого будет свой и только свой процесс, никоим образом не похожий на процесс соседа и на свой предыдущий процесс.

Все, что нужно будет делать холонавту – дышать и принимать то, что приходит. Проживать то, что приходит. Может быть больно, страшно или еще как-то. Не пугайтесь, ничего такого, чего вы еще не переживали в своей жизни, из вас не вылезет. И все то, что вылезет – только ваше. Никаких обвинений в том, что «Это не мое, это вы мне в штаны наложили» - не принимается. Как говорит один гуру холотропного дыхания, «Все – из материала заказчика».

И мой вам совет (хотя психологи не имеют права давать советы): не настраивайте гору ожиданий относительно процесса. Не готовьтесь переживать какую-то актуальную для вас на сегодняшний момент тему. Скорее всего, как раз-таки ее вы и не будете переживать. Но если вы хотите себе устроить процесс ожидания и разочарования – тогда вперед.

Что нужно делать ситтеру. Всячески БЫТЬ. Наблюдать процесс. Можно наблюдать и себя в этом процессе – тоже полезно. Местами помогать и охранять холонавта. Про технику безопасности буду распинаться непосредственно на семинаре.

Зачем и о чем это?

Мне очень понравилось сравнение одного из моих учителей по холотропу. «Это такой пылесос, которым ты вычистил свое внутреннее пространство, и потом просто выкинул фильтр, не разбирая, что там внутри, откуда взялась эта пуговица и этот носок».

Скорее всего, вы ничего не поймете из того, что с вами произошло в процессе. Никаких пониманий, откуда у вас взялась эта психо-болячка и почему у вас проблемы в общении с бабушкой.

Но мусора внутри станет меньше.

Будем проживать на уровне тела или эмоций всякий мусор, который мы носим с собой много лет. Проживать и складывать в фильтр пылесоса.